Diese eiskalten Läufe habe ich ja so gar nicht vermisst. Letzte Nacht hatte es sogar etwas geschneit. Puh. Liegengeblieben ist natürlich nichts. Dennoch macht sich der Temperatursturz bemerkbar. Alles unter 5-7 °C ist ohnehin schwierig und unter 0 °C wird es richtig ungemütlich. 🥶
Frostiger Mittagslauf um den Gefrierpunkt
Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:51:02
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 713 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 84%
2025: 2458 km
November: 154 km
KW 47: 17 km
Bis ich einigermaßen warmgelaufen war hat es gut 20 Minuten gedauert. Ab da kam ich auch flotter voran. Aber insgesamt ist das kein Wetter für schnelle Läufe. Muss auch nicht sein. Morgen ist sowieso Pause angesagt und danach am besten an die Temperaturen gewöhnen, denn wärmer wird es erst einmal nicht. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 900 – Bugonia
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World
moviescape.blog 
Wenn ich loslaufe habe ich bei solchem Wetter immer Handschuhe an und dann so einen Pulli, der ein Daumenloch hat. Der Ablauf ist dann so: 1. Kilometer alles dick eingepackt, 2. Kilometer…puh wird warm an den Händen, also Handschuhe aus und in die Jacke gestopft, 3. Kilometer…Ärmel etwas hochschieben… Manchmal habe ich noch den Schal um, der wird dann auch gerne mal hinderlich irgendwann… aber ohne die Sachen loslaufen….neeeee
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Zwiebel-Look fürs Laufen ist auch echt schlau. Wenn es so kalt ist wie gestern (Also 0 °C und darunter), dann wird es mir kaum zu warm (wenn nicht gerade die Sonne scheint). Ich habe eh nur dünne Handschuhe und Mütze, so dass mir tendenziell eher zu kalt ist. Gerade auf den offenen Feldern, wenn noch eisiger Wind weht. 🥶
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