Der letzte freie Samstag und bitterkaltes Wetter. Dennoch hat es uns morgens in den Garten verschlagen, um die restlichen Büsche zu schneiden. Gut drei Stunden später waren wir fertig und durchgefroren. Dennoch habe ich mich danach noch zu einem Lauf aufgemacht. Kalt war mir eh schon. 🥶

Nach drei Stunden Gartenarbeit noch ein Lauf und jetzt brauche ich Wärme

Distanz: 10.59 km
Zeit: 01:02:56
Anstieg: 101 m
Ø Pace: 5:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 880 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 54%

2025: 2376 km
November: 72 km
KW 45: 51 km

Mein Halbmarathon-Plan ist in den Ferien nicht aufgegangen, aber immerhin war ich fast jeden Tag 10 km unterwegs. Morgen noch einmal, dann beginnt wieder der Alltagswahnsinn. Im Quadrat, denn die Vorweihnachtsausläufer werden schon spürbar sein. Mal sehen, wie das mit dem Laufen dann noch klappt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 899 – Play Dirty
Im zweiten Ohr: Skye Wallace