Heute hatte ich Lust auf eine andere Strecke als gewöhnlich. Somit habe ich mich aufgemacht, um ein paar Höhenmeter zu sammeln. Die Hälfte fallen allein auf eine fiese Steigung im ersten Drittel. Dafür ist das zweite Drittel dann recht angenehm zu laufen. Das Wetter war komplett verrückt: Gestartet bin ich im strahlenden Sonnenschein, so dass es mir viel zu warm war, dann kam der Sturm und im letzten Drittel der Regen, weshalb ich doch ganz froh um meine Regenjacke war. ☀️🌧️

In der Sonne gestartet, gegen den Sturm angelaufen, im Regen zurückgekommen

Distanz: 13.05 km
Zeit: 01:17:18
Anstieg: 172 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 1081 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 75%

2025: 2280 km
Oktober: 213 km
KW 43: 55 km

Am Ende bin ich doch noch auf einen Schnitt von unter 6:00 min/km gekommen, worüber ich mich gefreut habe. Gerade bei den vielen Höhenmetern. Es war ein schöner Lauf zum Kopf frei bekommen. Was steht heute noch an? Die kürzlich erwähnte Leiter habe ich schon morgens repartiert (sprich gestutzt), für Gartenarbeit ist das Wetter zu schlecht, aber vielleicht kümmere ich mich um die Gartenmöbel. Der Zwergofant mach sich nun mit seinen Cousins auf den Weg und wird wohl auch für den Filmabend nicht da sein. Mal sehen, was der Abend dann noch so bringt… 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 898 – The Surfer
Im zweiten Ohr: blink-182