Ein weiterer Mittagslauf, heute ohne Regen. Es war wieder recht frisch, doch für einen kurzen Moment kam die Sonne raus und in diesem wäre ich fast geschmolzen, in meinem Windbreaker. War aber nur kurz. Ansonsten war es kühl und herbstlich.
Die 200 km im September geknackt
Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:49:39
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 705 kcal
2025: 2018 km
September: 201 km
KW 39: 16 km
Mit diesem Lauf habe ich die 200 km im September geknackt. Damit bin ich wirklich zufrieden. Nun noch ein paar Bonuskilometer sammeln, bevor der Oktober startet. Mein Plan ist, wenn das Wetter nicht mitspielt, auch mal ein wenig entspannter zu machen. Mein Ziel von 2.525 km sollte auf jeden Fall noch drin sein. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 669 – Kinderfilm-Feuilleton
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Ach Mist, jetzt sehe ich gerade, dass ich die 500 km in dem anderen Kommentar voll ausgeblendet habe *lach* Irgendwie dachte ich nur an die 25 am Ende deiner Zahl *lach* Aber entspannt schadet sicherlich nicht 😉
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Diese Ziele sind ja irgendwie auch nur zufällig gewählt. Minimalziel ist bei mir seit ein paar Jahren immer die Jahreszahl in Kilometern. Das passt so schön. Da ich da aber meist locker drüber komme, ist der nächste Schritt dann 2.525 km, denn für eine drei vorne müsste ich noch viel mehr laufen und das ist utopisch. Insofern ja, entspannt. 😅
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