Die dritte Geburtstagsfeier dieses Wochenende liegt hinter uns. Da das Wetter prächtig war, und das Lokal nur knapp 9 km entfernt, haben wir uns mit dem Rad dorthin aufgemacht. Danach ist der Zwergofant, vermutlich zum letzten Mal in diesem Jahr, ins Freibad entschwunden und ich bin eine Runde laufen gegangen. ☀️

Die Laufwoche mit 41 km abgeschlossen, davor noch 17 km radeln

Distanz: 10.18 km
Zeit: 01:01:24
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 6:02 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 862 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 91%

2025: 2002 km
September: 184 km
KW 38: 41 km

Es war wieder einmal eine richtige Hitzeschlacht. Kaum zu glauben, dass die Temperaturen um über die Hälfte fallen sollen und ab Morgen die ganze Woche Dauerregen kommt. Dafür bin ich nun auch noch nicht bereit. Ansonsten bin ich froh, diese Woche, obwohl ich nur vier Läufe unterbringen konnte, die 40 km geknackt zu haben. Auch die 2.000 km des Jahres sind mit diesem Lauf gefallen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 892 – KPop Demon Hunters
Im zweiten Ohr: Skye Wallace