Nach einem Pausentag gestern, an dem ich viel zu viel gegessen habe (ich habe in den letzten beiden Tagen 2 kg zugenommen), war es heute wieder Zeit für einen Lauf. Das Wetter war sehr durchwachsen und gegen Ende hat es sogar noch richtig angefangen zu regnen. So langsam sinken die Temperaturen, sprich Regenläufe werden über kurz oder lang auch wieder unangenehm kalt werden. 🌧️

Die Woche mit 60 km und einem Regenlauf abgeschlossen

Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:59:29
Anstieg: 106 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 825 kcal

2025: 1961 km
September: 143 km
KW 37: 60 km

Ansonsten bin ich mit dem Lauf und meiner Laufwoche durchaus zufrieden. Dank nur Home-Office-Tagen konnte ich in der Mittagspause immer laufen gehen und bin somit trotz Pausentag auf 60 km gekommen. Nächste Woche sieht das mit vier Präsenztagen leider anders aus. Plus Schulanfang, vier Geburtstagsfeiern und und und… 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 891 – War of the Worlds
Im zweiten Ohr: blink-182