Für den heutigen Tag hatte ich mir den Halbmarathon im September vorgenommen. Ab kommender Woche wird meine Freizeit rapide wegschmelzen und auch die nächsten Wochenenden sind größtenteils schon verplant. Das Wetter war zudem wunderbar und somit habe ich mich am späten Vormittag aufgemacht. Warum ich in der Nacht davor jedoch erst um 2 Uhr morgens ins Bett bin? Das verstehe ich selbst nicht. ☀️
Halbmarathon im September am Alten Kanal entlang
Distanz: 24.29 km
Zeit: 02:25:20
Anstieg: 198 m
Ø Pace: 5:59 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 1992 kcal
2025: 1862 km
September: 45 km
KW 36: 45 km
Ich hatte erstmals meine neue Laufweste an, die ich zum Geburtstag geschenkt bekommen habe. Meine bisherige Weste ist eine Radweste und sitzt daher zu locker. Sprich ich reibe mir unter den Armen alles auf. Da wir vor unserem Urlaub beim Decathlon waren, habe ich direkt ein paar Laufwesten probiert und mich für die Kiprun-10l-Weste in Größe XL entschieden. Normalerweise trage ich T-Shirts in Größe M, doch Decathlon schneidet ohnehin sehr klein, so dass mir die Weste in Größe M/L zu klein schien. Nach dem Lauf muss ich leider feststellen, dass auch diese Weste etwas scheuert. Doch zu groß? Ich glaube, ich muss mein Befestigungskonzept noch optimieren. Alles andere hat aber gut funktioniert und die Gewichtsverteilung von 2l-Trinkblase hinten auf 1l hinten und zweimal 0,5l vorne ist definitiv angenehmer:
Direkt die neue Laufweste getestet
Ansonsten war es ein wirklich schöner Lauf. Ich habe zu Beginn bewusst langsam gemacht, da ich den Lauf genießen wollte. Auf den letzten 2 km musste ich dann allerdings kämpfen, um noch unter 6er Pace zu laufen. Am Ende stehen über 24 km auf der Uhr, worüber ich sehr happy bin. Kurzzeitig hatte ich noch mit dem Gedanken gespielt, den Lauf auf 30 km auszudehnen, aber das wäre mir heute zu hart gewesen. Vielleicht beim nächsten Mal? 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 890 – A Real Pain
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World
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ich denke eine Laufweste kann echt nützlich sein. Ich habe aber immer Schiss, dass ich zu sehr schwitze oder sich die Hitze dadrin staut.
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Damit hatte ich bisher (noch) keine Probleme. Die Westen sind wirklich leicht und sehr luftdurchlässig. Klar wäre ohne besser, aber ich kann das Wasser ja nicht auf dem Kopf jonglieren. 😉
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also beim Hamburger Marathons läuft immer einer mit einer Ananas auf dem Kopf. Wieso solltest du dann nicht ne Flasche aufm Kopf tragen können?
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Ananas und eine Flasche Wasser sind ja wohl grundlegend andere Dinge. Ananas ist doch easy. 🙈
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Oh die ist tatsächlich optisch kleiner als ich sie jetzt erwartet habe. Aber scheuern ist natürlich blöd. Hauptsache es klappt mit dem „anders einstellen“, ansonsten wirst sie wohl doch umtauschen müssen, oder?
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Die durchschwitzte Weste wird kein Händler zurücknehmen. Verständlicherweise. 😉
Ich bin mit meiner letzten Weste 9 Jahre gelaufen. Da werde ich mich auch an diese gewöhnen. Danach bin ich vermutlich soweit, auch mal mehr Geld in eine Weste zu investieren. 😄
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Genießen…ha…undenkbar… ob ich jemals an diesen Punkt komme 🙂
Ich denke ich werde meine Weste erst testen, wenn es wirklich herbstlich wird. Ich hatte ja schon eine, aber nur mit normalen Taschen und mehr mit dem Ziel, dass sie mir im Winter die Nieren wärmt…Na mal sehen. Ich stelle es mir immer noch komisch vor beim Laufen zu trinken… aber dafür sind meine Strecken vielleicht auch einfach noch zu kurz. Plus dass ich (leider) nicht wirklich doll schwitze und sich das bei mir immer extrem unter der Haut staut.
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Oh, ist deine Weste wirklich so dick und so groß, dass sie dir die Nieren wärmen könnte? Ich bin gespannt, was du nach deinem Test erzählst. Im Sommer nehme ich über 8 km etwas zu trinken mit, oft brauche ich es nicht, aber wenn es richtig heiß ist, dann schon. Aber nur in der Hand und ohne Weste (die kommt erst auf Halbmarathon-Distanz raus). Hast du nie Durst beim Laufen? Vielleicht wenn die Distanzen größer werden. Oder gar nicht, wenn du so wenig schwitzt. Auch nicht schlecht! 🙂
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Ne, die neue Weste ist wirklich nur so eine kurze wie bei dir. Die andere ist halt gezielt für den Winter und ersetzt mir schon immer eine zusätzliche Jacke. Dann habe ich immer den Thermopulli an und eben die Weste.
Durst habe ich wirklich nicht, teilweise nicht mal danach. Ich muss auch vorher drei Mal auf Klo gehen, damit ich nicht unterwegs plötzlich muss *lach* Details aus den Untiefen…
Das mit dem Schwitzen ist sicherlich ganz nett, aber es ist auch ätzend, wenn du halt die ganze Hitze dann anstaust, anstatt dass sie „ablaufen“ kann. Das ist im Sommer immer richtig doof.
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Ah, okay. Ich verstehe. Zwei unterschiedliche Westen. Eine Winterweste also. Da muss ich tatsächlich mal überlegen, denn im Winter trage ich oft unzählige Schichten und über den Armen sind es fast schon zu viele. Gute Idee mit einer warmen Weste!
Ach du, ich glaube alle Läufer:innen haben so ihre Toilettenstrategie. Ich versuche auch immer, möglichst „leer“ zu laufen, denn zwischendrin zu gehen klappt ja auch nicht immer.
Ja, verstehe was du meinst mit dem Schwitzen. Im Winter laufe ich auch oft weniger schwitzend, doch im Sommer, gerade bei hoher Luftfeuchtigkeit, kann man mich danach auswinden. 😅
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