Nach dem wunderschönen 80. Geburtstag meiner Mama sind wir gestern alle glücklich und zufrieden ins Bett gefallen. Eigentlich hatten wir heute einen Ausflug mit der erweiterten Familie geplant, doch das Wetter hat uns einen Strich durch die Rechnung gemacht. Somit war ich heute Mittag einfach eine Runde laufen. Geregnet hat es zwar nicht, aber es war feucht und ungemütlich. ☁️
Trüber Lauf aber ohne Regen
Distanz: 10.21 km
Zeit: 00:58:54
Anstieg: 103 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 842 kcal
2025: 1838 km
September: 20 km
KW 36: 20 km
So langsam muss ich mich an den Gedanken gewöhnen, dass der Urlaub zu Ende geht. Aber ein paar Tage habe ich noch. Morgen will ich die neue Laufweste ausprobieren und vielleicht sogar meinen Halbmarathon im September angehen. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 890 – A Real Pain
Im zweiten Ohr: blink-182
moviescape.blog 
Ich hab mir neulich auch eine Laufweste mitgenommen. Simpel, von Lidl… nicht zu viel, aber hoffentlich Stauraum für Schlüssel und Handy. Ich kann einfach nicht, wenn Sachen an mir rumbaumeln. Aber meine Strecken sind ja auch noch überschaubar und machen das große Equipment nicht unbedingt notwendig. Ich hab gesehen, bei dir ist ja auch mit Wasserschlauch usw… ich hätte da Probleme mit meiner Blase befürchte ich.
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Ach, sehr cool! Ich komme normalerweise mit meiner Shorts gut klar, die hat zwei Fächer: Eines hinten fürs Handy, eines vorne für den Schlüssel und ein paar Taschentücher. Das reicht vollkommen und liegt alles eng an. Trinken trage ich bei normalen Distanzen einfach in der Hand. Nur bei längeren Läufen im Sommer habe ich den Trinkrucksack dabei. Hatte jetzt auch seit 9 Jahren einen ganz einfachen Trinkrucksack, der aber eher fürs Radeln war. Deshalb ist er wild rumgewackelt und meine Haut oft aufgescheuert. Nicht ideal. Nun also der Versuch mit dem neuen. Meist schwitze ich so viel, dass ich nicht pinkeln muss. Bei ganz langen Läufen, wenn es nicht ganz so heiß ist, hüpfe ich schnell in den Wald. Ist für Männer natürlich einfacher. Aber bei Wasser gehe ich lieber auf Nummer sicher und nehme zu viel mit. Ist für mich das Schlimmste, noch 5 km vor mir zu haben und Durst, aber nichts zu trinken.
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