Auch heute Morgen habe ich mich direkt zu einem Lauf aufgemacht, als die Kids aus dem Haus waren. Leider war es um 7:30 Uhr erneut schon viel zu warm. Ich bin wirklich froh, wenn die Temperaturen morgen nun endlich wieder fallen. 🥵

Ein weiterer, viel zu heißer Morgenlauf mit Rücken

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:57:58
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 6:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 727 kcal

2025: 1327 km
Juli: 17 km
KW 27: 17 km

Mein Rücken war heute Morgen schlimmer als gestern. Das Laufen vermutlich extrem unvernünftig. Das sieht man auch an meiner Pace. Noch unvernünftiger war allerdings, was ich sonst noch gemacht habe. Aber das musste sein und werde ich euch in ein paar Wochen erzählen. War meinem Rücken auf jeden Fall nicht zuträglich. Morgen könnte ich fast wieder mittags laufen gehen, aber mal sehen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 879 – The Killer
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Nachdem ich gestern einen Tag Pause gemacht hatte, wollte ich heute unbedingt wieder laufen. Aber in der Mittagspause bei über 30 °C? Nicht unbedingt. Also einen Blick in den Kalender geworfen und gleich morgens um 7:30 Uhr raus, nachdem die Kinder das Haus verlassen hatten. Es war dennoch schon viel zu heiß. 🥵

Morgenlauf mit Rücken und schon viel zu heiß um 7:30 Uhr

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:57:02
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 6:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 732 kcal

2025: 1319 km
Juli: 8 km
KW 27: 8 km

Leider habe ich mich gestern Abend beim Krafttraining etwas verhoben, so dass ich Rücken habe. Noch nicht dramatisch, aber so, dass ich extrem vorsichtig laufen musste, damit es mir nicht weiter reinfährt. Ich glaube das wird ein Tag, an dem ich meinen Stehschreibtisch sehr zu schätzen weiß. Ansonsten war der Morgenlauf eine gute Idee. Das werde ich, bei geeignetem Kalender, definitiv wiederholen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 879 – The Killer
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World