Die wir heute Handwerker im Haus hatten (dazu mehr im folgenden Media Monday), habe ich heute mit der Mittagspause gewartet, bis Frau bullion aus der Schule zurück war. Somit bin ich erst gegen 14 Uhr los und musste davor noch einen Happen essen, denn sonst hätte die Energie nicht gereicht. 🏃‍♂️

Die 1.500 km geknackt, d.h. fehlen noch ca. 1.000 km für das Jahresziel

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:50:03
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 703 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 83%

2025: 1507 km
Juli: 197 km
KW 30: 34 km

Ich war insgesamt deutlich träger unterwegs, als bei meinen sonstigen Mittagsläufen. War aber irgendwie auch anstrengend, heute alles unter einen Hut zu bekommen. Nun noch ein Stündchen letzte Arbeitsdinge abschließen bzw. anstoßen, dann ein wenig das Haus putzen und mit dem Zwergofanten zu Karate, bevor gegen 21 Uhr endlich Feierabend ist. Was das Wochenende lauftechnisch wohl bringt? Im Gegensatz zu heute soll es wieder regnen. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 665 – 18 Jahre Nerdtalk
Im zweiten Ohr: Skye Wallace