Heute Morgen ging es sehr früh aus dem Bett, denn das Zappelinchen hat Geburtstag. Nach dem Geburtstagsfrühstück hat Frau bullion die Kids in die Schule gefahren, da heute auch Bücherrückgabe ist. Ich habe mich danach zu einem Lauf aufgemacht und siehe da: Mein Rücken hat nur im ersten Drittel ein paar Mal gezuckt. Es geht langsam aufwärts. Weit noch nicht ideal, aber deutlich besser als gestern. 😅

Es geht gaaanz langsam wieder aufwärts

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:53:56
Anstieg: 78 m
Ø Pace: 6:16 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 712 kcal

2025: 1344 km
Juli: 34 km
KW 27: 34 km

Nun werde ich noch ein wenig arbeiten, gegen Mittag das Essen für heute Abend abholen und am Nachmittag kommen bereits die Gäste. Ein kurzer Arbeitstag, was auch einmal ganz angenehm ist. Mal sehen, wann ich morgen zum Laufen komme, denn es steht der zweite Teil der Feierlichkeiten auf dem Programm. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World