Bevor jemand schimpft: Ich weiß, dass das unvernünftig war. Gerade nach diesem Wochenende mit kaum Schlaf, zu viel Essen und Alkohol, aber auch zu wenig Bewegung. Ich wollte einfach noch einmal raus und eine Runde drehen. Mitten am Nachmittag bei 31 °C, aber ich habe wenigstens langsam gemacht. 🥵
Nach einem wilden Wochenende den Juni bei unmenschlichen 31 °C mit 247 km abgeschlossen
Distanz: 10.06 km
Zeit: 01:03:40
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 6:20 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 31.1 °C
Kalorien: 854 kcal
2025: 1310 km
Juni: 247 km
KW 26: 44 km
Ich war heute wirklich wie im Automatikmodus. Bin langsam und beständig immer weitergelaufen. Bis ich dann irgendwann wieder zurück war. Die Zeit alleine hat mir gut getan und ein paar Kalorien sind auch verbrannt. Einen Trainingseffekt fantasiere ich mir erst gar nicht herbei. Dies war nun aber wirklich der abschließende Lauf im Juni, den ich mit respektablen 247 km beende. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 878 – A Working Man
Im zweiten Ohr: Frank Turner
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Wahrscheinlich hast du Dank Hitze doppelt verbrannt. Aber auch heute erst wieder einen Bericht gesehen, wo es hieß, dass man mit gemächlichem Laufen viel eher den Cardio- und Fettverbrennungsbereich hat als mit schnellem Laufen 😉
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Yep, das stimmt tatsächlich. Leider war mein Puls trotz der Langsamkeit über Zone 2, so dass es keinen wirklichen Trainingseffekt gab. Aber nun gut, war halt ein Lauf des Laufens willen. 😉
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Läuft bei dir 😀
Sogar bei der Hitze. Die is jetzt auch endlich in Hamburg angekommen und es wird sich zeigen wie das die Woche wird 😀
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Läuft halt sehr langsam bei Hitze. Aber ja, ab und zu geht das schon. Muss noch schauen, wie ich die nächsten Tage gestalte und ob ich nicht morgens ein paar Minuten Zeit finde. Viel Spaß dann dir beim Sport in der Hitze! 🫠
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