Der letzte Urlaubstag und es soll ein sehr heißer werden. Die Temperaturen sollen auf 33 °C steigen, so dass ich mich morgens gegen 10 Uhr noch bei „kühlen“ 26 °C auf den Weg gemacht habe, um den letzten Lauf des Urlaubs anzugehen. Damit habe ich auch die 200 km im Juni geknackt und beende die Laufwoche mit 67 km. 🏃‍♂️

Am letzten Urlaubstag noch die 200 km im Juni geknackt

Distanz: 10.60 km
Zeit: 01:02:57
Anstieg: 96 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 877 kcal

2025: 1266 km
Juni: 203 km
KW 25: 67 km

Es war wirklich brutal warm und ich habe ziemlich gekämpft, um unter einer 6er Pace zu bleiben. Letztendlich bin ich damit recht zufrieden. Kommendes Wochenende werde ich gar nicht zum Laufen kommen und unter der Woche auch höchstens meine Standardstrecke. Aber nun gut, ich werde das Beste draus machen. 🥵

Im ersten Ohr: Sneakpod 877 – Exterritorial
Im zweiten Ohr: Genre Geschehen: Folge 114 – Hinter den Kulissen der Demeter
Im dritten Ohr: Frank Turner