Seit gestern Abend gewittert und regnet es. Es war sooo warm und stickig in unserer Bude, dass an Schlaf kaum zu denken war. Trotz offenen Fensters. Heute Morgen hatte es kurz aufgehört zu regnen, so dass ich mittags zu einer trockenen, aber extrem schwülen Runde aufbrechen konnte. 🥵
Mittagslauf an schwülem Montag
Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:50:42
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 696 kcal
2025: 1083 km
Juni: 20 km
KW 23: 8 km
Obwohl ich langsam gestartet bin, habe ich am Ende doch noch einen Pace von unter 6:00 min/km erreicht. Damit bin ich recht zufrieden. Inzwischen regnet es wieder und die Kinder sind gerade völlig durchnässt von der Schule nach Hause gekommen. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #874 – Morgen kommt ein neuer Himmel
Im zweiten Ohr: Frank Turner
moviescape.blog 
Hier war gestern Regen.
Heute hält es sich. Aber windig… hab ich beim Radeln am Deich gemerkt 😀
Ich „musste“ gestern beim Anaroben-Training eine 5.30 Pace laufen (+/- 15 Sekunden) und ich kann deswegen nur staunen, wie man das ohne meckernde Uhr schafft so schnell zu laufen 😀 😀 😀
LikeGefällt 1 Person
Oh, Wind beim Radeln ist natürlich fies. Aber im Norden hinterm Deich vermutlich der Standard. 😉
Ich kenne das durchaus auch. Mein Intervall-Pace ist dann sowas um 4:00 bis 4:30 und das bekomme ich kaum hin. Gibt allerdings genug Läufer:innen, für die das ihre Basis-Pace ist. Daher nicht vergleichen, sondern sich über die eigene Entwicklung freuen und da hast du ja schon einiges erreicht. 🙂
LikeLike
Vielleicht wäre bei dem Wetter das Laufen im Regen fast noch angenehmer gewesen 🙂
LikeGefällt 1 Person
Ja, das kann ich mir gut vorstellen. Mal sehen, wie es heute wird. 😅
LikeLike