Es ist Montag, das Wetter ist herrlich und ich habe Zeit für einen Mittagslauf. Perfekt! Somit bin ich zu einer Laufrunde aufgebrochen und habe mich nicht so sehr gezügelt, wie noch letzte Woche. Mit einem Pace von 5:59 min/km bei einem Puls von 150 bpm bin ich auch sehr zufrieden. Es geht aufwärts. ☀️
So gaaanz langsam geht es wieder aufwärts
Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:51:29
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:59 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 690 kcal
2025: 967 km
Mai: 83 km
KW 21: 8 km
Nun darf nur noch der Rücken besser werden und sich meine Fitness so entwickeln, wie in den letzten Tagen, dann bin ich zufrieden. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #872 – Die Nickel Boys
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Tilt
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Alles richtig gemacht, wie es scheint. Schön, dass es aufwärts geht!
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Mal sehen. Heute fühle ich mich schon wieder nicht so fit. In zwei Stunden weiß ich mehr. 😅
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Oh dann heute vorsichtig starten und schauen, wie es sich entwickelt. Nicht dass du rückfällig wirst. Aber du machst das schon 😉
Wir sind gestern alle um 21 Uhr ins Bett… ich war soo platt und dabei habe ich kaum was gemacht. Das Wetter derzeit macht so müde.
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Spoiler: Hat wieder ganz gut funktioniert. 🙂
Kann das mit dem frühen zu Bett gehen gut nachvollziehen. Leider sind wir meist nicht so vernünftig. Außer Frau bullion, die schläft meist auf dem Sofa schon vor.
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Das mit dem Sofa-Vorschlafen kommt mir bekannt vor 🙂
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Das kann ich mir gut vorstellen. 😄
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