Heute habe ich es einmal wieder versucht. Der erste Lauf seit Corona. Ich bin es bewusst langsam angegangen und dennoch war der Puls für das Tempo zu hoch (teils über 160 bpm). Somit habe ich es bei einer kurzen Runde belassen. Schließlich will ich es nicht direkt übertreiben. Hat es sich gut angefühlt nach fast zwei Wochen einmal wieder unterwegs gewesen zu sein? Teils, teils. 🏃♂️
Erster Lauf nach Corona war erwartbar hart
Distanz: 6.15 km
Zeit: 00:39:31
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 6:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 507 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 60%
2025: 890 km
Mai: 6 km
KW 19: 6 km
Ich mag gar nicht auf meine Kilometer schauen. Der Mai wird, was den Umfang angeht, katastrophal. Selbst wenn ich morgen noch einen kurzen Lauf unterbringe, so ist das Wochenende schon wieder verplant. Ist vielleicht auch besser so. Merkt man, dass ich momentan äußerst frustriert bin? Bestimmt nicht. 🫠
Im ersten Ohr: Sneakpod #871 – Challengers/Civil War
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
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Ja, aber Corona issn Mist. Nach ner Erkrankung sollte man gut auf seinem Körper hören,….
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Das stimmt. Ich versuche es und habe das, so glaube ich zumindest, auch ganz gut im Griff.
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Der große Sohn hat nach Corona 1 1/2 Jahre gebraucht, um seine alte Form wieder zu erreichen. Aber er hatte auch Long Covid. Eine Freundin bekam eine Herzmuskelentzündung, weil sie zu früh wieder aktiv war. Ich will jetzt keine Angst machen, nur, dass du wirklich gut auf dich aufpasst.
Ja, ich verstehe deinen Frust, aber wenn du wieder ganz der Alte bist, wirst du auch wieder ordentlich loselegen können. Immerhin ist dein „vorsichtig“ schon mehr als mein Standard 😉
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Oh, Long Covid ist natürlich übel. Das tut mir leid für ihn. Das Phantom „Herzmuskelentzündung“ hat man als Läufer:in natürlich immer im Kopf. Ich achte deshalb auch auf meinen Puls und wie ich mich generell fühle. Ich hoffe deine Freundin hat es gut überstanden. Bei mir wird es wohl noch eine Zeit lang langsam vorangehen. Vernünftig sein und so.
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Hat bei ihr leider auch fast 2 Jahre gedauert, bis sie wieder richtig Sport machen konnte. Aber sie war auch extrem übermütig nach ihrer Infektion. Beim Sohn ging es ganz schön mental auf die Psyche… weil er ständig Erschöpfungserscheinungen hatte usw… er ist ja so schon sehr Erkältungsanfällig, aber dadurch fiel er wirklich teilweise immer wieder über mehrere Wochen aus. War schon keine einfache Zeit.
Aber du machst das schon!
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Oh wow, zwei Jahre ist natürlich hart. Das ist tatsächlich auch ein Gedanke, den ich immer habe, wenn ich nach einer Erkrankung wieder anfange. Puh. Kann mir auch vorstellen, dass es für deinen Sohn mental anstrengend war, da er ja auch sehr aktiv ist mit Fußball. Freut mich, dass er nun wieder voll dabei sein kann! Man liest ja so einiges, was Long Covid angeht.
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