Heute war der beste Lauftag der Woche: Keine Termine im Anschluss, bestes Wetter und zumindest ein wenig ausgeschlafen. Somit habe ich mich heute für einen reinen Genusslauf entschieden. Sprich ich war auf Trails unterwegs, die durch Wald und Flur gingen und so einige Höhenmeter mit sich brachten. ☀️

Entspannter Trailrun abseits aller großen Wege mit 135 Höhenmetern

Distanz: 12.05 km
Zeit: 01:13:27
Anstieg: 135 m
Ø Pace: 6:06 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 975 kcal

Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 62%

2025: 787 km
April: 108 km
KW 15: 45 km

Der Lauf war durchaus anstrengend, doch ohne die tickende Uhr im Hinterkopf sehr angenehm. Somit habe ich die 100 km im April geknackt. Morgen steht ein straffes Freizeitprogramm (ich alleine mit fünf Kindern) an, so dass ich wohl nur morgens zu einem kurzen Lauf kommen werde. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #869 – The Electric State
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans