Heute war ich ausnahmsweise nicht direkt morgens laufen, da wir zwei (teils ehemalige) Kollegen zum Brunch eingeladen hatten. Somit habe ich viel zu viel geschlemmt und auch der kurze Spaziergang hat nichts am übertriebenen Völlegefühl geändert. War aber auch alles so lecker! Somit habe ich mich am späteren Nachmittag doch noch zu einem Lauf aufgerafft. Trotz des leichten Regens. 🌧️
Verregneter Sonntagslauf nach viel zu üppigem Brunch
Distanz: 10.13 km
Zeit: 00:59:43
Anstieg: 116 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 808 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 89%
2025: 670 km
März: 239 km
KW 13: 45 km
Eigentlich wollte ich nur meine übliche 8-km-Runde laufen, doch dann hatte ich doch Lust auf etwas Abwechslung und habe die Runde spontan erweitert. Insgesamt kam ich trotz meines vollen Bauchs ganz gut voran. Dennoch werde ich heute nichts mehr zu essen brauchen. Morgen noch ein letzter März-Lauf? 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #867 – The Gorge
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
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Obwohl ich Sonntag wirklich nicht viel gegessen habe, war der Bauch auch bei mir irgendwie voll und ich lief im strömenden Regen los, damit es nicht zu spät wird… aber es war schwer.
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Ich habe gesehen, dass du wieder unterwegs warst. Bist du denn wieder komplett fit? Momentan herrscht (bei mir) auch wieder so eine unerklärliche (okay, teils auch erklärbare) Müdigkeit. Wird Zeit, dass das Wetter mal wieder besser wird! Dann läuft es sich auch leichter. 🙂
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Hm…fit… keine Ahnung. So würde ich sagen ja, beim Laufen merkt man aber doch eine andere Anstrengung als sonst. Also vmtl. noch nicht wieder ganz da, wo ich sein sollte. Daher halt auch immer die Pausen dazwischen und Läufe mit Intervallen oder Flatlek, wo langsame Parts dazwischen sind. Ich sehe ja, dass ich im Schnitt eine Minute oder 2 mehr für die Strecken brauche. Ist ja ok, ich muss halt wieder die Fitness zurück gewinnen, aber es nervt doch 🙂
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Das kann ich verstehen. Gerade wenn man schon mal weiter war. Aber ist ja auch ein Zeichen des Körpers, dass er noch Zeit braucht. Und in ein paar Wochen bist du dann bestimmt wieder auf der Höhe und dann macht es auch mehr Spaß, weil besseres Wetter und weniger Krankheit (zumindest in der kurzen Phase bevor es zu heiß wird). 😉
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Und die Pollen nicht vergessen *lach* Ab Juni dann …
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Ach, Mist. Da war doch nochwas. Die plagen mich meist sogar schon früher. Wenn der Schnupfen übergangslos in Heuschnupfen übergeht. 😅
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