Schon wirklich verrückt. Gestern Abend bin ich einfach mit dem Rest der Familie ins Bett gegangen, sprich ich habe um 23 Uhr schon geschlafen. Und das am Wochenende. Die Fastenzeit macht mich direkt vernünftig. Morgens bin ich dann um 8 Uhr aus den Federn, da der Zwergofant Tennistraining hatte. Nach einem ersten Kaffee habe ich mich auch direkt zu einem Lauf aufgemacht.

Distanz: 10.10 km
Zeit: 01:00:05
Anstieg: 101 m
Ø Pace: 5:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 821 kcal

Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 64%

2025: 660 km
März: 229 km
KW 13: 35 km

Es war immer noch hart, da mir der Muskelkater vom Boxtraining noch in den Knochen hing. Aber schon weit besser als beim gestrigen Lauf. Mein Laufziel im März habe ich bereits erreicht. Ob noch ein paar Kilometer dazukommen? Das werden die nächsten Tage zeigen… 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #867 – The Gorge
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner