Ein vollgestopfter Tag mit vielen spannenden Meetings und zu wenig Zeit dazwischen. Mittags waren meine Beine eigentlich schwer und die Verlockung, den Lauf zu lassen, war groß. Habe ich natürlich nicht gemacht. Gut, dass ich diese Entscheidung nie treffen muss. Somit wurde ich mit einem herrlich sonnigen Lauf belohnt. ☀️
Kurzer Mittagslauf an vollgestopftem Tag
Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:50:20
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 712 kcal
2025: 171 km
Januar: 171 km
KW 4: 17 km
Ich kam recht flott voran, wobei ich gegen Ende deutlich langsamer wurde. Aufgrund freilaufender Hunden musste ich meine Route leicht anpassen. Letztendlich bin ich aber doch auf meine gut 8,6 km gekommen. Die nächsten zwei Tage habe ich ganztägig Workshops und werde erst am Freitag wieder zum laufen kommen. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #858 – John Wick 4
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
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wie immer sehr fleißig!
ich habe das Laufen gestern und heute sein gelassen. Gestern zu viele Termine, im Laufe des Tages Knöchel/Sehnenschmerzen bekommen, die heute Morgen noch da waren und außerdem hat mein Haushaltalent dafür gesorgt, dass alle Sport-BHs noch klamm waren xD
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Oh nein, Gelenkschmerzen sind doof. Da lieber vorsichtig sein. Drücke die Daumen, dass du bald wieder schmerzfrei laufen kannst. Mit Schwimmen hast du aber ja eine gelenkschonende Alternative beim Triathlon-Training. 🙂
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