Heute Morgen habe ich mich einigermaßen ausgeschlafen gefühlt. Zwar noch nicht perfekt (der Zwergofant hat die ganze Nacht durchgehustet), aber doch besser als die letzten beiden Nächte. Immerhin. Am später Vormittag habe ich mich dann trotz des miesen Wetters zu einer 10-km-Runde aufgemacht.
Vorweihnachtlicher Sonntagslauf
Distanz: 10.41 km
Zeit: 01:01:48
Anstieg: 85 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 859 kcal
2024: 2474 km
Dezember: 143 km
KW 51: 46 km
Ich kam nicht sonderlich flott voran, aber muss ich auch nicht. Ich versuche die verbleibenden Läufe dieses Jahr noch zu genießen und im Hinterkopf schon einmal mein Laufjahr 2025 zu planen. Dazu jedoch an anderer Stelle mehr. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #854 – Brothers
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Fleißig 😉
Da bin ich auf deine Laufplanung gespannt. Meine nimmt auch (sehr) langsam Form an.
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Ach, meine Laufplanung wird vermutlich keine großen Überraschungen bieten und vermutlich strebe ich einfach 2.525 km an. 🙂
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Wir sind ja fast gleichzeitig los, habe ich gestern gesehen *haha*. Das mit dem Zwergofant ist echt Mist. Ich hoffe, es geht ihm bis Weihnachten besser. Beim kleinen Sohn hält sich der doofe Husten tatsächlich seit nun fast 4 Wochen, obwohl es ihm sonst gut geht. Der große Sohn rennt dafür mit einer Dauerschnupfnase rum und ist morgens immer etwas rau in der Stimme. Könnte aber schlimmer sein.
Ein Laufplan. Na da bin ich ja mal gespannt. Ich überlege, ob ich den Laufplan der App im Januar neu starte… mal sehen, wie gut ich durch die letzte Woche im Dezember komme. Ich will auf jeden Fall den Neujahrslauf mitmachen… mal sehen 🙂
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Hat mich auch gefreut zu sehen, dass du es gestern noch einmal geschafft hast. Was den Husten angeht, so wird es wohl langsam. Dafür hängt das Zappelinchen ziemlich drin. Ich selbst bin heute morgen durch mein eigenes Niesen aufgewacht. 😂 Aber bisher halten wir Erwachsenen in der Familie uns noch tapfer.
Mein Laufplan wird vermutlich einfach sein, irgendwie 2.525 km zu laufen. Mehr nicht. Drücke dir die Daumen, dass du einen passenden Plan für dich findest und viel Spaß schon einmal beim Neujahrslauf! Als richtiges Event oder virtuellen Lauf?
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Virtuell. Ich lasse mehrere Apps laufen 🙂 Ich nutze die geführten Läufe von der Nike running App, für die Community runtastic und ganz regulär die Polar App von meiner Uhr und bei runtastic gibt es ja regelmäßig die eine oder andere Challenge. Ich will dort meist die 30- und 50 km Challenge schaffen und dann gibt es eben ab und zu Themenläufe. Es gibt den letzten des Jahres und den ersten des Jahres, jeweils 5 km… eigentlich will ich beide schaffen und noch habe ich die 50 nicht aus den Augen verloren… mal sehen 🙂
Gestern Abend fing der Mann im Bett an zu husten und wirkt auch heute schlapp… auch der grpße Sohn.. na ich bin mal gespannt…
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Ha, da kenne ich doch! Nutze auch viel zu viele Apps: Garmin Connect, weil von der Uhr, Strava um mich mit Bekannten zu connecten und Runtastic, weil ich die schon ewig habe. Aber virtuelle Läufe o.ä. mache ich damit eher nicht. Challenges konzentrieren sich bei mir auf Garmin und Strava. Bin übrigens sehr zuversichtlich, dass du die 50 km noch knacken wirst und 5+5 klingt auch absolut machbar! 🙂
Drücke die Daumen, dass es deinen Man und den großen Sohn jetzt nicht noch zerlegt. 🤞
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