Nach dem aufregenden Fernsehauftritt der Kinder gestern Abend war die Nacht eher kurz. Da ich morgens nicht mehr schlafen konnte, bin ich gleich früh raus und war eine Runde laufen. Bei frostigen 0 °C. 🥶

Distanz: 8.64 km
Zeit: 00:52:38
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 6:05 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 691 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 92%

2024: 2418 km
Dezember: 87 km
KW 50: 34 km

Normalerweise wäre ich heute wieder meine 10-km-Runde gelaufen, doch wollte ich rechtzeitig zum späten Frühstück zurück sein. Schließlich hatten der Zwergofant und ich danach noch etwas Wichtiges vor: Wir haben unseren Weihnachtsbaum gekauft. Da der Tag schon wieder viel zu voll ist, steht er noch im Carport und wir werden ihn dieses Jahr erst am vierten Adventswochenende aufstellen. Irgendwie schade, aber gemeinsames Schmücken würde sonst nicht funktionieren. Und der Lauf? Der war trotz eisiger Kälte ganz okay. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 348: Fritz Sitte durchläuft Afrika
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182