Der heutige Tag ist direkt wunderbar gestartet: Ich bin zum Zahnarzt geradelt, um mir meine kaputte Füllung erneuern zu lassen. Örtliche Betäubung, dann alte Füllung rausgebohrt und festgestellt, dass darunter doch Karies war und zudem ein Haarriss im verbleibenden Zahn. Yeah! Die Zahnärztin ist guter Dinge, dass die neue Füllung erst einmal ausreicht. Immerhin. Danach zurück geradelt, ein wenig gearbeitet und mittags für ein wenig Bewegung raus an die frische Luft. 😬

Bewusst langsam für den angeschlagenen Rücken

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:54:51
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 6:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 709 kcal

2024: 2357 km
Dezember: 25 km
KW 49: 17 km

Ich bin extrem vorsichtig gelaufen, da mein Rücken heute morgen leider nicht besser war. Es lief erstaunlich gut, doch ein schnelleres Tempo war nicht drin. Die Bewegung hat aber gut getan. Hoffe ich. Nun gilt es noch schnell ein paar wichtige Themen für morgen vorzubereiten und dann steht auch schon der Geburtstag der Nichte auf dem Programm. Wie gerne hätte ich längere Tage, um alles Wichtige unterzubringen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 347: Johanna Ehrenklau
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner