Heute Morgen haben der Zwergofant und ich die Außenbeleuchtung im Garten installiert. Darauf freue ich mich jedes Jahr. Zumindest im Garten ist es nun gemütlich vorweihnachtlich. Ansonsten gehen mir viel zu viele Dinge im Kopf rum, weshalb ich mich auf einen langen Samstagslauf gefreut habe. 🏃‍♂️

Den November knapp mit 201 km abgeschlossen

Distanz: 13.08 km
Zeit: 01:18:00
Anstieg: 157 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 1060 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 74%

2024: 2331 km
November: 201 km
KW 48: 47 km

Das Wetter war perfekt und da mir noch knapp 12 Kilometer bis zu den 200 km im November gefehlt haben, bin ich gleich die schön lange Bergrunde angegangen. Diese wartet mit über 150 Höhenmetern auf, bietet aber eine schöne Aussicht. Schnell war ich nicht, aber ich habe mein Ziel diesen Monat erreicht. Bis zum erweiterten Jahresziel fehlen nun noch 174 km und das ist hoffentlich machbar. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod #852 – Das fantastische Leben des Ibelin
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182