Heute haben wir einen schönen Tag bei meiner Mutter verbracht. Mittags schön beim Asiaten gegessen, danach ein kurzer Spaziergang, Kaffee und Kuchen und eine Runde gespielt. Am späten Nachmittag habe ich mir dann meine Laufklamotten angezogen und bin am Alten Kanal entlang nach Hause gelaufen, während der Rest der Familie mit dem Auto zurückgefahren ist.

Am Alten Kanal entlang die 200 km im Oktober vollgemacht

Distanz: 16.18 km
Zeit: 01:35:25
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 1328 kcal

2024: 2121 km
Oktober: 205 km
KW 43: 50 km

Nach gut der Hälfte der Strecke wurde es auch ziemlich schnell dunkel, so dass ich froh war meine Stirnlampe eingepackt zu haben. Die Teilstrecke durch den Wald war fast etwas gruselig. Über die Felder ist dann auch Nebel aufgezogen. Schön schaurig. Die letzten Male habe ich den Heimweg stets auf einen Halbmarathon erweitert, doch heute hat mir dafür die Energie gefehlt. War dennoch ein guter Lauf. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #847 – Wolfs
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182