Obwohl ich gestern Nacht unvernünftig lange wach war, hat mich die senile Bettflucht erwischt und ich war viel zu früh wach. Also standen der Zwergofant und ich schon um 8 Uhr im Keller und hatten bis mittags vier BILLY-Regale aufgebaut. Danach gab es schnell etwas zu essen und ich habe mich zu einem kurzen Lauf aufgemacht. 🏃‍♂️

Samstagslauf mit neuen Schuhen

Distanz: 8.63 km
Zeit: 00:49:46
Anstieg: 79 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 703 kcal

2024: 2104 km
Oktober: 189 km
KW 43: 134 km

So langsam wird es zu frisch für die kurze Hose, aber ich mag das noch nicht wirklich wahrhaben. Insgesamt kam ich ganz gut voran, was vielleicht auch an meinen neuen Laufschuhen lag, von denen ich das erste Paar heute eingeweiht habe. Nun geht es mit der Arbeit im Keller weiter. Morgen haben wir bereits andere Pläne.

Im ersten Ohr: Sneakpod #847 – Wolfs
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner