Endlich Freitag und auch noch Freitag vor den Herbstferien. Die Luft ist bei mir raus und somit musste ich mich sogar zum Mittagslauf aufraffen. Das mag schon etwas heißen. Natürlich habe ich dennoch meine Laufschuhe geschnürt.

Erstaunlich motivierter Mittagslauf vor den Herbstferien

Distanz: 8.67 km
Zeit: 00:48:22
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 682 kcal

2024: 2096 km
Oktober: 180 km
KW 43: 25 km

Ich bin zunächst recht langsam vorangekommen, doch dann bin ich meiner Schwägerin über den Weg gelaufen und habe mich etwas verplaudert. Da ich einen recht nahen Anschlusstermin hatte, musste ich deshalb schneller machen. Somit bin ich endlich einmal wieder eine ordentliche Pace gelaufen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #846 – Der Schacht 2
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, The Mountain Goats