Da der Handwerker für den Chaoskeller heute morgen schon um 8 Uhr vor der Tür stand (ich beschwere mich nicht und bin sogar froh darum), war die Nacht zu kurz. Ich hätte ja auch einmal früher ins Bett gehen können. Naja, selbst schuld. Dennoch habe ich mich um die Mittagszeit zu einem Lauf aufgemacht. 😴

Distanz: 10.11 km
Zeit: 01:00:01
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 840 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 75%

2024: 2059 km
Oktober: 143 km
KW 42: 44 km

Als ich zurückkam war der Handwerker schon wieder weg und unser Chaoskeller hat einen wichtigen Schritt vom Chaos weg gemacht. Morgen kann ich bereits ein wenig umräumen und in den bald anstehenden Herbstferien hoffentlich schon neue Möbel kaufen und aufbauen. Und der Lauf? Der war, wie zu erwarten, recht hart. Dennoch bin ich froh, draußen gewesen zu sein. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #846 – Der Schacht 2
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182