Nach dem Bürotag gestern, nach dem ich noch mit einem ehemaligen Mitarbeiter essen war, hat es mich heute wieder ins Home Office verschlagen. Somit habe ich mich auch wieder zu einer Mittagsrunde aufgemacht. Meine Uhr hatte mir Intervalle (anaerob, sprich 7 x 1 min in 4:10 min/km) vorgeschlagen. 😬
Fiese Intervalle (anaerob) in der Mittagspause
Distanz: 8.63 km
Zeit: 00:51:06
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 683 kcal
Training: Anaerob
Ausführungswert: 48%
2024: 2048 km
Oktober: 133 km
KW 42: 34 km
Es war ein harter Lauf. Erstaunlicherweise konnte ich die Pace während der Intervalle erstaunlich gut halten. Dafür habe ich den Puls in den Ruhephasen (Ziel war 127 bpm) nicht unter 145 bpm gebracht. Vermutlich liegt das auch an der Trägheit des optischen Sensors, doch ein Pulsgurt ist mir noch zu aufwendig. War dennoch schön, mich einmal wieder zu pushen. Normalerweise verfalle ich ja eher in mein Wohlfühltempo. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #846 – Der Schacht 2
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
moviescape.blog 
Der Mann war gestern auch laufen. Gemein. Ich muss noch warten, bis der Hals wieder gut ist und er geht einfach ohne mich. Püüüh… er hatte auch eine Zeit lang mal so einen Gurt um, aber den trägt er irgendwie schon lange nicht mehr.
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Ja, ist fies, wenn man möchte aber nicht kann. Gerade wenn die Leute um einen herum laufen. Hoffe du bist bald wieder fit! Pulsgurt hatte ich vor Jahren auch mal. Wäre genauer, aber ich habe ja keine Performance-Ziele und will nur so viel laufen, wie es geht. 😊
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