Nachdem wir erst letztes Wochenende zusammen laufen waren, hat sich das Zappelinchen mir heute erneut angeschlossen. Es war schön sonnig, aber auch recht windig und frisch. ☀

Sonntagslauf mit bester Begleitung zu den 54 km diese Woche

Distanz: 9.16 km
Zeit: 00:59:14
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 6:28 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 741 kcal

2024: 2014 km
Oktober: 98 km
KW 41: 54 km

Nach den ersten drei Kilometern bin ich noch alleine weitergelaufen, wobei ich es heute bei insgesamt 9 km belassen habe. Somit stehen diese Woche 54 km auf der Uhr und damit bin ich wirklich zufrieden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #845 – The Beautiful Game
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182