Am Wochenende geht das Laufen doch gleich viel leichter von der Hand, äh, vom Fuß. Das Wetter war herrlich, aber es war kälter als es den Anschein hatte. Ich habe mich nach dem späten Frühstück direkt zu einer 10-km-Runde aufgemacht. Mit dieser habe ich die 2.000 km dieses Jahr geknackt. 🥳

Mit dem heutigen Lauf habe ich die 2.000 km dieses Jahr geknackt

Distanz: 10.20 km
Zeit: 01:00:17
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 855 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 53%

2024: 2005 km
Oktober: 89 km
KW 41: 45 km

Am Anfang bin ich nur wieder recht träge vorangekommen. Im letzten Drittel habe ich tempomäßig anziehen können. Noch nicht ideal, aber besser als die letzten Läufe. Nun fehlen noch knapp 20 km bis ich mein Minimalziel dieses Jahr erreicht habe. Danach? Mal sehen, wie weit ich noch komme. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #845 – The Beautiful Game
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182