Auch am Samstag stand natürlich ein Lauf auf dem Programm. Gegen Mittag hat noch die Oma vorbeigeschaut und kurz danach ist der Zwergofant von seiner Übernachtung zurückgekommen. Somit bin ich erst am frühen Nachmittag losgekommen. Da das Zappelinchen um 14:30 Uhr schon wieder zu einer Geburtstagsfeier gebracht werden wollte, war das mit dem Lauf dazwischen fast schon eine knappe Nummer. 🏃‍♂️

Zehner am nasskalten SamstagDistanz: 10.11 km
Zeit: 00:59:04
Anstieg: 93 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 852 kcal

2024: 1949 km
Oktober: 33 km
KW 40: 33 km

Letztendlich hat aber zeitlich alles gut geklappt und mit dem Lauf bin ich auch zufrieden. Ein wenig mehr Schlaf letzte Nacht wäre gut gewesen, aber da bin ich ja selbst schuld. Morgen will ich noch einen Zehner laufen, da ich noch ein paar Kilometer nachzuholen habe. Dann darf es gerne ein paar Grad wärmer und trockener sein. 🌧

Im ersten Ohr: Sneakpod #844 – Furiosa: A Mad Max Saga
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner