Run, Fatboy, Run (1845)

Der vorletzte Urlaubstag. Wir waren den ganzen Tag unterwegs und am späten Nachmittag wollte ich noch eine Runde laufen. Da ich die üblichen Strecken schon zu genüge gelaufen bin, habe ich mich einmal wieder für eine ältere Variante entschieden. Ist sehr schön und sollte ich wieder häufiger laufen. 🏃‍♂️

Einer der letzten, langen Urlaubsläufe

Einer der letzten, langen Urlaubsläufe

Distanz: 11.54 km
Zeit: 01:05:56
Anstieg: 118 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 959 kcal

2024: 1727 km
September: 22 km
KW 36: 11 km

Nach dem Laufen habe ich noch ewig mit den aus dem Urlaub zurückgekommenen Nachbarn geplaudert und erfahren, dass diese auch Schimmel im Keller haben. Der Austausch war fruchtbar und es ist wohl das gleiche Problem aufgrund des extrem heißen und zugleich feuchten Sommers. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #839 – Role Play
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Media Monday #688 – Schimmelschock, Geburtstage und Geschenke

Da sind die freien Tage auch schon wieder so gut wie vorbei. Schade. Zwei Bonustage habe ich noch, die wir auch noch mit diversen Aktivitäten nutzen werden. Ansonsten waren die letzten Tage leider nicht so entspannt wie gehofft, denn ich habe Schimmel an ein paar Außenwänden im Keller entdeckt, sprich das hat mich zuletzt doch recht viel beschäftigt. Zum großen Teil noch gedanklich und was erste Ausmistaktionen angeht, denn der große Teil der Arbeit will in den kommenden Wochen erst noch erledigt werden. Man hat ja sonst nichts zu tun. Auch mit den Urlaubsberichten hänge ich deshalb deutlich hinterher. Ich will nicht sagen, dass die Erholung schon wieder weg ist, aber ich hatte mir das alles anders vorgestellt. Nun aber erst einmal zu den Fragen des Medienjournals. Was bei mir sonst noch bei mir los war, erfahrt ihr in meinen Antworten. Ob ihr wollt oder nicht. 😅

Media Monday #688

  1. Nach langer Sommerflaute freue ich mich auch schon wieder darauf, abends ein paar Filme und Serien zu schauen.
  2. Die Nordsee habe ich erst viel zu spät für mich entdeckt und erst in den letzten Jahren lieben gelernt.
  3. Es ist ja nicht so, dass nur ich letzte Woche Geburtstag hatte, auch meine Mutter wurde ein Jahr älter und hat mit uns gefeiert.
  4. Jede dieser Film-Trilogien begeistert mich in so ziemlich allen Belangen, denn sie gehören für mich zu den besten Filmreihen überhaupt.
  5. Es wundert mich gar nicht, dass man im Urlaub viel entspannter an Dinge herangehen kann. So auch an das Laufen: Im August sind es 232 km geworden und letzte Woche 67 km.
  6. Also ehrlich, von all den Filmen der letzten Jahre ist „Meg“ bestimmt nicht der beste, aber ich fand ihn dennoch sehr unterhaltsam.
  7. Zuletzt habe ich in dem Artikel „Mit der vierten Schnapszahl in die Midlife-Crisis?“ über meinen Geburtstag geschrieben und das war auch ein wenig Therapie, weil mir zurzeit viele Gedanken im Kopf rumspuken.

Wie auch im zugehörigen Artikel zu lesen, bekam ich zum Geburtstag viele tolle Geschenke (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1844)

Der letzte Lauf der Woche. Damit war ich diese Woche jeden Tag laufen. Im Urlaub ist das ja auch einfach möglich. Wie gerne würde ich das in den Alltag integrieren, doch ab Mittwoch heißt es wieder um jede freie Minute kämpfen. Somit habe ich es auf 67 km gebracht, womit ich sehr zufrieden bin. 🏃‍♂️

Ich beende die letzte komplette Urlaubswoche mit 67 km

Ich beende die letzte komplette Urlaubswoche mit 67 km

Distanz: 10.58 km
Zeit: 01:01:06
Anstieg: 92 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 878 kcal

2024: 1716 km
September: 10 km
KW 35: 67 km

Es war am späten Vormittag schon wieder recht heiß, aber inzwischen habe ich mich ganz gut daran gewöhnt. Kalte und nasse Läufe kommen jetzt ohnehin schnell wieder. Heute steht noch der Geburtstag meiner Mama auf dem Programm und der morgige Tag ist auch schon verplant. Es bleibt sonnig. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #839 – Role Play
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner