Eigentlich wollte ich heute lange ausschlafen. Hat aber nicht geklappt. Somit habe ich mich gleich morgens zu einem Lauf aufgemacht, da wir jetzt gleich zum Brunchen eingeladen sind. Somit sind die 200 km im September im Kasten. 🏃‍♂️

Verregneter Morgenlauf zu den 200 km im September

Distanz: 8.24 km
Zeit: 00:48:32
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 677 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 81%

2024: 1907 km
September: 201 km
KW 39: 33 km

Über das Wetter möchte ich gar nicht reden. Es hat komplett durchgeregnet. Deshalb bin ich auch befestigte Wege gelaufen. War nicht so schön, aber immerhin bin ich laufen gewesen. Morgen noch einmal, dann ist der September auch abgehakt. 🌧

Im ersten Ohr: Sneakpod #843 – Planet der Affen: New Kingdom
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner