Heute war ich einmal wieder im Büro und hatte danach noch das Bedürfnis eine Runde zu laufen. Da ich erst gegen 18:30 Uhr losgekommen bin, habe ich gerade noch so die untergehende Sonne erwischt. 🏃♂️
Schneller Feierabendlauf mit blutüberströmter Zehe
Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:47:02
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:28 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 687 kcal
2024: 1845 km
September: 140 km
KW 38: 26 km
Ich kam sehr flott voran. So schnell war ich schon lange nicht mehr unterwegs. Hat gut funktioniert. Zu Hause bemerkte ich dann lauter braune Flecke auf dem Fußboden (die anscheinend auch schon die letzten Tage aufgetaucht sind) und beim Duschen kam dann die Erkenntnis: Ich habe mir beim Laufen wohl eine Zehe verletzt und diese hat geblutet wie nichts Gutes. Der ganze Socken war durchweicht. Somit gab es auch eine Erklärung für die braunen Flecken im ganzen Haus. Hurra! 🩸🦶
Im ersten Ohr: Sneakpod #841 – The Union
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
moviescape.blog 
Also erstens: Was gibt es Schöneres als in den Sonnenuntergang zu laufen? Ich muss dann immer dem Drang widerstehen stehen zu bleiben und zich Fotos zu machen. Wir kamen gestern vom Training der Jungs nach Hause, als am See die Sonne unterging. Aber der Sohn wollte nach Hause…sniff.
Dann hast du es ja doch noch zu einem Lauf geschafft. Gratuliere!
Und dem Zeh gute Besserung!
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Ja, liebe das auch. Es ist halt abends immer die Entscheidung: Ziehe ich mich nach einem Tag Abwesenheit nochmal für eine Stunde raus oder verbringe ich direkt Zeit mit der Familie. Gestern hat das Laufen gewonnen. Ideal ist es dennoch nicht.
Danke! Irgendwas hat man als Läufer:in ja immer. Mal zwickt dies, mal das und jetzt war es eben der Zeh. 😅
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