Nach einem sehr schönen und fröhlichen Geburtstag gestern war die Nacht entsprechend kurz. Nach einem Kaffee auf der Terrasse wollte ich noch vormittags eine Runde laufen, doch machte ich eine unschöne Entdeckung im Keller, was einige Gespräche und Planungen nach sich gezogen hat. So kam ich auf jeden Fall deutlich später auf die Laufstrecke als ich mir vorgenommen hatte. 🏃♂️
Viel zu heißer Mittagslauf aus Gründen
Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:50:21
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 717 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 76%
2024: 1697 km
August: 224 km
KW 35: 48 km
Es war viel zu heiß und als ich vom Laufen zurückkam, hatte der Zwergofant schon den Pool im Garten aufgebaut. Ein wenig Abkühlung immerhin. Meine unzähligen Themen, die mir in den verbleibenden Urlaubstagen im Kopf rumspuken, haben sich seit heute Morgen vervielfacht. Mal sehen, was das mit der Erholung macht.
Im ersten Ohr: Sneakpod #838 – Babylon: Rausch der Ekstase
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner
moviescape.blog 
Dann mal happy Birthday nachträglich.
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Danke dir! 🙂
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Bidde 🙂
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Treue Leserinnen und Leser erwarten natürlich den offiziellen Geburtstagsbericht. Nichtsdestotrotz haue ich hiermit schon mal die nachträglichen Glückwünsche raus, weil wenn der erst morgen kommen sollte, hänge ich ja mit dem Gratulieren geschlagene zwei Tage hinterher und das wäre doch unschicklich.
Also: Herzliche Glückwünsche und natürlich kommentiere ich später nochmal, da kenne ich nichts.
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Ach, Herr Inishnore, Sie kennen mich einfach zu gut. Der Artikel ist natürlich für morgen fest eingeplant, wenn dann das letzte Geschenk eingetroffen ist. So oder so freue ich mich sehr über deine Glückwünsche und das auch morgen noch einmal. 😄
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