Ein Home-Office-Freitag und ich habe das Wochenende wirklich dringend nötig. Es geht nicht mehr viel. Der Mittagslauf war auch entsprechend träge, doch wollte ich die Möglichkeit nicht ungenutzt lassen. Damit sind die 200 km im Juli geknackt. 🏃‍♂️

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:50:36
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 690 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 71%

2024: 1433 km
Juli: 201 km
KW 30: 34 km

Die Kinder sind inzwischen schon vollkommen im Ferienmodus und das freut mich sehr für sie. Geht eh viel zu schnell, dass diese Phase des Lebens vorbei ist.

Im ersten Ohr: Sneakpod #832 – The Equalizer 3
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner