Mal wieder so ein Tag. Auf viel zu vielen Ebenen anstrengend. Aber nun gut. Ist so. Abends hat es mich dann noch zu einem Lauf rausgelockt. Die Uhr hat Schwelle vorgeschlagen, sprich einen Durchschnittspuls von 166 bpm. Habe ich versucht. Hat nicht geklappt. Zu Beginn war der Puls zu niedrig, beim Auslaufen dann zu hoch.
Viel zu fordernder Feierabendlauf (mag an dem fordernden Tag davor liegen)
Distanz: 8.75 km
Zeit: 00:48:50
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 704 kcal
Training: Schwelle
Ausführungswert: 36%
2024: 1424 km
Juli: 192 km
KW 30: 25 km
Nach dem heutigen Tag hätte ich es vermutlich einfach ruhiger angehen lassen sollen. Morgen dann Home Office und endlich Wochenende. Wird Zeit. Immerhin die 200 km im Juli sind in greifbarer Nähe. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #832 – The Equalizer 3
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner
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