What a day. Again. Abends hat es mich dann noch dringend nach draußen gezogen, auch wenn es schon wieder später war. Morgen werde ich dringende Arbeitstermine und das Schulsommerfest jonglieren. Auch das wird spannend und laufen ist nicht drin.

Feierabendlauf nach hartem Tag

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:48:46
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 673 kcal

2024: 1415 km
Juli: 183 km
KW 30: 17 km

Dafür bin ich heute erstaunlich gut vorangekommen. Es war nicht mehr ganz so heiß und der aufziehende Regen hat einen angenehm frischen Wind mit sich gebracht. Mit der Pace bin ich somit zufrieden und der Lauf an sich hat auch gut getan. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 345: Markus Heidl
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182