Nach einer langen Nacht kam ich heute morgen nach wirren Träumen nur schwer aus dem Bett. Dennoch wollte ich vor dem Mittagessen noch eine Runde laufen und habe mich deshalb auch zeitnah aufgemacht. 🏃‍♂️

Diese Laufwoche mit 62 km beendet

Distanz: 9.19 km
Zeit: 00:54:12
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 721 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 85%

2024: 1347 km
Juli: 115 km
KW 28: 62 km

Ich kam ganz okay und langsam voran. Es war schon ordentlich warm und ich hatte einen Lauf mit Zielpuls von 140 bpm auf der Uhr. Hat insgesamt recht gut geklappt. Somit beende ich die Laufwoche mit 62 km, womit ich sehr zufrieden bin. Ob ich morgen früh vor der Arbeit direkt noch einen Lauf unterbringe?

Im ersten Ohr: Sneakpod #829 – All of Us Strangers
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner