Heute hat es über 30 °C und ich bin im Home Office geblieben. Das hat den Vorteil, dass es im Keller angenehm kühl ist, aber sobald ich im ersten Stock angekommen bin, müsste ich mir eigentlich die Klamotten vom Leib reißen. Entsprechend warm war es auch beim Mittagslauf. Hat sich aber dennoch ganz gut angefühlt. ☀️

Ziemlich warmer aber noch angenehmer Mittagslauf

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:49:56
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 700 kcal

2024: 1302 km
Juli: 70 km
KW 28: 17 km

Ich bin besser vorangekommen als gestern und werde nun weiter im kühlen Keller vor mich hin werkeln, bevor dann heute Abend der Geburtstag meines Bruders ansteht. Die nächsten Tage verbringe ich im Büro, sprich ich werde nur abends zum Laufen kommen, wenn überhaupt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #828 – Pain Hustlers
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner, Millencolin