Heute hat das Zappelinchen Geburtstag. Somit stand morgens ein  schnelles Geburtstagsfrühstück auf dem Programm. Danach habe ich die Kids schnell in die Schule gefahren (natürlich regnet es heute 🙄) und war eine Runde laufen. Auch im Regen. Denn mittags wollen die Kids wieder abgeholt werden und es gilt noch einiges vorzubereiten. Dazwischen will noch gearbeitet werden, auch wenn das heute nicht viel werden wird. Mein Überstundenkonto freut sich über die Minusstunden.

Schneller Morgenkauf an vollem Tag

Distanz: 8.64 km
Zeit: 00:48:19
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 686 kcal

2024: 1257 km
Juli: 185 km
KW 27: 25 km

Der Lauf an sich war sehr gut. Ich kam flott voran, es war angenehm kühl und die Zeit hat auch gepasst. Bin zufrieden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 343: Andreas Niedrig Teil 1
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner