Ein weiterer, sehr anstrengender Tag geht zu Ende. Ich bin viel zu spät nach Hause gekommen und wollte dennoch eine Runde laufen. Jetzt ist es schon halb neun und ich habe ein weiteres Abendessen mit der Familie verpasst. So ist das einfach nichts mit der Zeiteinteilung.

Viel zu später Feierabendlauf

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:48:10
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 685 kcal

2024: 1249 km
Juli: 17 km
KW 27: 17 km

Der Lauf selbst war gut. Ich war schnell unterwegs und hatte keine Schmerzen. Morgen werde ich nicht zum Laufen kommen und die restliche Woche ist noch unbestimmt, weil sehr voll. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #827 – Next Goal Wins
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Less Than Jake