Es ist Montag. Das Wochenende war schön, aber viel zu kurz. Da ich recht lange Meetings hatte, bin ich erst deutlich nach 12 Uhr zum Laufen gekommen. Dafür war es so richtig schön heiß. Der Schweiß muss raus. ☀️

Kurzer und heißer Mittagspausenlauf

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:49:38
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 695 kcal

2024: 1192 km
Juni: 173 km
KW 26: 8 km

Ich kam insgesamt ganz gut voran. So in meiner Standardgeschwindigkeit. Die nächsten Tage werde ich, wenn überhaupt, wohl eher abends laufen. Mal sehen, ob ich die 200 km diese Woche noch knacken werde. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 342: Skandal auf der Finischlinie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner