Heute morgen habe ich direkt Frau bullion zum Nachsorgetermin gefahren, danach ging es ins Home Office. Ich hatte mittags lang Termine, so dass ich eher spät zum Laufen gekommen bin. Kurz davor gab es eine Gewitterwarnung und ich bin lieber mal mit Regenjacke in den Nieselregen gestartet. ⛈️

Mittagslauf trotz Gewitterwarnung

Distanz: 8.67 km
Zeit: 00:50:50
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 684 kcal

2024: 1159 km
Juni: 35 km
KW 25: 17 km

Nach ca. drei Kilometern hatte dann auch der Nieselregen aufgehört und die Sonne kam raus. Ich bin fast eingegangen in meiner Regenjacke. Also ausgezogen und für die restliche Runde in der Hand getragen. Nicht optimal, aber immerhin gelaufen (und nicht dabei geschmolzen). 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #825 – Ferrari
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Harvey Danger, Frank Turner