Ein durchaus erfolgreicher Workshop-Tag liegt hinter mir. Abends hatte ich die Wahl noch zum Rausplaudern zu bleiben oder nach Hause zu fahren und im nicht wirklich kühlen Abendwind noch eine Runde zu laufen. Da die Familie ohnehin ausgeflogen war, habe ich mich für die zweite Option entschieden. 🏃‍♂️

Selbst abends noch viel zu heiß

Distanz: 10.15 km
Zeit: 00:57:57
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 30.0 °C
Kalorien: 827 kcal

2024: 1142 km
Juni: 123 km
KW 25: 18 km

Natürlich war es viel zu heiß und hatte selbst um 19 Uhr noch 30 °C. Das hat den Lauf nicht einfacher gemacht, doch nach etlichen eher kühlen Regenläufen zuletzt, habe ich das Wetter, zumindest für ein paar Kilometer, durchaus genossen. 🥵

Im ersten Ohr: Sneakpod #824 – Poor Things
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner