Heute früh bin ich spontan zu Hause geblieben, da ich den ganzen Tag ohnehin nur Remote-Calls habe. Somit konnte ich die Zeit für einen Mittagslauf nutzen, auch wenn meine Sprunggelenke nach dem Wander-Lauf-Duathlon gestern noch ziemlich zerstört waren. Die Sonne hat aber gut getan. ☀️

Distanz: 9.15 km
Zeit: 00:53:00
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 733 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 75%

2024: 890 km
Mai: 100 km
KW 20: 9 km

Somit habe ich die 100 km im Mai geknackt und darüber bin ich auch ganz froh, denn die nächsten vier Tage werde ich eher nicht zum Laufen kommen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #819 – Amerikanische Fiktion
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182