Obwohl heute straffes Programm war, wollte ich morgens noch eine Runde laufen. Sehr zu meiner Überraschung hat sich das Zappelinchen angeschlossen. Das hat heute auch gut gepasst, denn ich war noch nicht fit und wollte es langsam angehen lassen. 🏃‍♂️

Sonniger Sonntagslauf, heute wollte dir Tochter mal wieder mit

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:55:38
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 6:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 137 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 654 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 37%

2024: 670 km
April: 26 km
KW 14: 26 km

Nach den ersten drei Kilometern bin ich noch alleine weiter, um diese Woche zumindest die 25 km zu knacken. Bitter für eine Urlaubswoche. Morgen geht die Arbeit wieder los und ich hoffe, dennoch ein paar Lauflücken zu finden.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 642 – Die Oscar-Sendung 2024
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner