Der letzte Lauf des Monats bei unglaublichen 20 °C. Ich bin folglich endlich einmal wieder in kurz/kurz unterwegs gewesen und war, trotz immer noch leichter Erkältung, ein wenig schneller unterwegs als am Vortag. Der Lauf hat sich gut angefühlt, obwohl mein Puls immer noch etwas zu hoch ist. 🏃‍♂️

War knapp diesen Monat, doch immerhin noch 202 km erreicht

Distanz: 8.11 km
Zeit: 00:46:09
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 664 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 58%

2024: 643 km
März: 202 km
KW 13: 33 km

Zu Hause angekommen, bin ich leichtsinnigerweise direkt in meinen Laufklamotten geblieben und habe den Rasen gemäht. Die Pergola musste auch noch gereinigt werden, womit ich auch gleich begonnen habe. Ein großer Fehler, denn damit war ich die nächsten fünf Stunden beschäftigt und musste am Ende sogar abbrechen, weil es dunkel wurde. Aber der Großteil ist geschafft. Danach war ich mehr K.O. als nach so manch langem Lauf. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #814 – Die Schneegesellschaft
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182