Obwohl ich letzte Nacht mehr als acht Stunden geschlafen habe, war ich heute Morgen extrem platt und hätte locker noch einmal zwei Stunden dranhängen können. Aber es muss ja weitergehen, sprich wir haben groß gefrühstückt und danach bin ich meine Samstagsrunde laufen gegangen. Im Regen gestartet, im Sonnenschein zurückgekommen. 🌦

Samstagslauf bei Regen und Sonnenschein

Distanz: 10.29 km
Zeit: 01:00:04
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 846 kcal

2024: 573 km
März: 132 km
KW 11: 36 km

Nach dem Lauf war der Zwergofant auch wieder von seiner Übernachtungsparty zurück, doch leider hat er fast keine Stimme und hustet wild. Mal sehen, wie es deshalb um unsere Abendpläne steht. Nachmittags steht erst einmal die Steuer an. Und der Lauf? Der war mühsam, aber auch erfolgreich. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 641 – Gräber liebkosen und Spermawasser saufen
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, The Weakerthans, blink-182